[...] POZDRAWIAM I Proszę o wpisanie się ludzi tych co się znają a nie owalanie że jestem zbyt młody na koxy itd.. bo wiem co robię, i nie potrzebuję rady tzw. troszycieli ^^ I jeszcze jedno nolve skończyłem brać niedawno, bo podobno dobrze jest z winkiem ją brać itd. fajny mięsień robi to kupiłem sporo tego heh:D ale odstawiłem bo przeczytałem że [...]
[...] i zaczac nast cykl) Po skonczonym cylku Zamierzam brac hepatil na regeneracje watroby, nitrobolon energizer,do tego jakies bialko i oczywiscie aminokwasy.Czy brac cos jeszcze do tego? Poza tym slyszalem cos o tym ze po cyklu mietka trzeba zmniejszyc obciazenia no i intensywnosc treningow,na jak dlugi czas powinno sie tak zejsc?no i czy [...]
Witam, zakupiliśmy do domu pare zabawek, tylko nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrać zeby bylo ok. Chcę ćwiczyć 4 razy w tygodniu (co drugi dzień) po godzinie dziennie. Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń (każdego dnia) - razem z ilością serii i powtórzeń, zeby bylo jak najbaradziej skutecznie (w oparciu o ponizsze zdjecia). Bede bardzo [...]
[...] , waga -2kg . Obecnie jestem prawie miesiąc po wycięciu gino , co kilka dni podbijałem kalorie , żeby trochę podkręcić metabolizm. Waga stoi . Zaczynam z treningami ,ale jeszcze przez 2 tygodnie ostrożnie z klatą . Trening 4x w tygodniu , nogi + góra push and pull . Szczegóły wkrótce . Zostało mi trochę sadła na brzuchu , do końca kwietnia [...]
[...] bodziec i wiem, że poćwiczyłem. Przykładowo obecnie robię 5 serii podciągnięć po 3, 4, 3, 3 4, i choć w ostatniej 4 ledwo co wchodzi, to po krótkim odpoczynku, robię jeszcze spokojnie 3, 2, 2, 1, dopiero wtedy kończę. Co sądzicie? A może plan tych serii nie jest najlepszy i warto np robić je w innych proporcjach? Generalnie chciałbym się [...]
[...] nie był czysty tłuszcz ,ale boi się że kidy zwiększy ilość kcal w jadłospisie to momentalnie przytyje do starej wagi.Boi sie też ,że jeżeli nie zacznie tyć to będzie chudła jeszcze bardziej.Dlatego proszę was o pomoc dla niej.Jakąś przykładową dietę(najlepiej rozpiskę)a także radę co powinna zrobić,co jeść i ile?a czego unikać i co zrobićżeby [...]
[...] (ćwicze to) ale co dalej? zamierzam się nauczyć salt, fiflaków i 1 dla mnie najważniejszej rzeczy-fiflaka od drzewa bądź ściany... zależy mi na tym żebyście napisali mi po kolei jakich trików i pozycji mam się nauczyć :D czekam na Wasze pomysły.... p.s. i jeszcze 1 ... mam nadzieję, że to nie jest za późno żeby się uczyć takch rzeczy... :?
[...] 2tyg po 3 tabletki i 2tyg po 4tab. czyli 10ml trenu i 100 tab mety , slyszalem ze tren bardzo silnie blokuje wiec moje pytanie brzmi czy wystarczy to co przygotowalem na odblok a mam ovigil hcg 5000 i 40 tabletek tamoxifenu potrzebne bedzie cos jeszcze w sumie cykl tylko miesiac Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-10-15 07:05:17
[...] dłużej niż kilka minut tez się męcza ,najgorzej jest na rowerze. Jak ćwiczę uda na maszynie ,nawet bardzo małym ciężarem, to też czuję dziwne zmęczenie w kolanach. Dodam jeszcze,że mój ojciec też ma kłopoty z kolanami. Może to dziedziczne? Ale dla mnie to nienormalne, po tak długim czasie,żeby bolały. Nawet kiedy wstaje to czuje sie jakbym [...]
[...] cos, ale to naprawde jest i nie wiem co to moze byc. Problem zaczyna byc coraz bardziej mi doskwierac, bo ataki (tak to nazwalem) zaczynają pojawiac sie coraz czesciej, gdy jeszcze jakis czas temu stalo sie to raz i mialem spokoj. Zwykle przychodzi to niespodziewanie, a przy probie maxymalnego wdechu juz wiem, ze pojawil sie moj problem. [...]
Trening 3x A,B,C Moj staz to 5 miesiecy z przerwami(2 miesiace split) uznalem ze jestem jeszcze za cienki i nie opanowalem perfekt wszystkich cwiczen dlatego chce sprobowac FBW Zostal opracowany przez znajomego instruktora ktory ma szeroka wiedze na ten temat ale chce zobaczyc co mysla o tym treningu inni Z gory dziekuje za wszystkie sensowne [...]
[...] jak to czytałem to mi sie sucho w ustach zrobiło ale dam rade panowie ;-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na chemii troche włosy leciały ale teraz jest ich jeszcze więcej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnio robiłem serie 50kg -martwy ciąg: ostatnio robiłem serie 110kg -przysiad: tylko [...]
[...] lepszy: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Classic_ISO_100-opis30974.html Poroukt gorszy: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29791.html Drugie pytanie dotyczy mleka. Jak kazdy wie w mleku jest juz wiecej wegli. Czy te 10g z 200 ml mleka spowoduje ten wysoki wyrzut insuliny czy jest to jeszcze wartosc ktora nie robi tak wielkiej roznicy ?
[...] 3 razy a prawe raz i do tego najmocniejszy bol jak do tej pory. Warto wspomniec tez o tym ze przy checi skrecenia kolana do srodka (co jest niemozliwe) przeskakuje mi jeszcze inaczej , nie tak jak przy przysiadzie ale 2 razy mocniej i glosniej. Moge wykonac takie o to przeskoczenie raz na jakis czas dziala to tak samo jak pstrykanie [...]
[...] ponad miesiąca), wcześniej próbowałem również ćwiczeń na bramie, ławce skośnej ujemnej, na każdym treningu też wyciskam na skosie dodatnim (po płaskiej) hantlami, czy macie jakieś porady co mogę zrobić aby sprogresować? Podsyłam jeszcze technikie w wyciskaniu, może w niej jest coś do poprawy STAŻ treningowy 10msc. https://youtu.be/6sAIoUYEB5A
[...] tłuszcz niewiem czy barac tą mete , jedni mówia mi ze to dobrze ze jestem troszke nalany bo jak przytyje od mety to niebede miał rozstepów , a drudzy mówia ze po metce bede jeszcze gorzej "spuchniety " , i sam juz nieiwiem co ma robic. pomózcie mi. aha chciałem tez zaznaczyc ze podczas cyklu bede napewno ostro pakował , nietak ze biore metke i [...]
[...] (żeby się poszerzał od dołu do góry). Widziałem tak u kumpla który jest w tym wieku co ja ale on ma "grubszy" biceps, mimo iż w obwodzie mamy mniej więcej tyle samo. Mam jeszcze jedno pytanie ale to jak komuś się będzie nudzić to może odpowiedzieć :P natrafiłem kiedyś na termin "uginanie przedramion w reżimie ekscentryczno-koncentrycznym (czy [...]
[...] dodaje a koniecznie chce go wygolić. Lecz rodzice mu mówią że jak teraz to zgoli to później będzie miał "takie kropki w miejscach gdzie są cebulki" (nie pamiętam jak to rodzice nazwali) a meszek będzie odrastał i będzie miał jeszcze gorsze problemy. I co mam mu odpowiedzieć jako brat ? Sam takiego problemu nie miałem więc liczę na waszą pomoc
[...] około 40 lat, o dosyć zgrabnej figurze która zjada z tylko tego co widziałem: śniadanie: 2 talerze aż się z nich sypie smażonych jajek, fasoli, bekonu, kiełbasek i co tylko jeszcze może obiad: czubaty tależ sałałatek, potem leci po przynajmniej jedną dokładkę mięsa i ziemniaków, że się z michy sypie kolacja: jak śniadanie w międzyczasie dojada [...]
[...] nie oto chodzi--poprostu nie ma abonamentu a i tak corusz coś pisze--pomaga--nie wiem dokładnie czy to są dobre rady--ale wydaje się z tego co pisze na obeznanego a mógłby jeszcze lepiej i częściej pomagać mając abonament.....a mi się nudzi to se ***łem takiego posta. noi post o pogrubieniu Hossego też jest i co?? -----====(D-B-Z-team)====----- [...]
Aesh_DT
